题目

题型：不详难度：来源：

请运用你所学到的知识，为喜爱运动的人提出一些有关选择锻炼环境的建议．

答案

多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜．但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化．
研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚．特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止．因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带．在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型．这时，有害气体要高出正常情况下的2-3倍．
一个健康的成年人每分钟呼吸16-20次，一天吸入空气约10多立方米．而锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的2-3倍．所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要．
什么时间的空气最洁净？实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期．故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光．因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气．
由于每个人生活、工作的环境空气质量不同，因此在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化．如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高，就应该调整锻炼地点． 尽量避开在工业集中或高楼林立的居民区，选择空气质量好的地方，像绿化带很多的地段，最好是公园，那可是天然氧吧，适合做有氧运动．
故答案为：应在一天中尘埃比较少，空气比较清新的地方锻炼身体，应在尘土少，空气清新的公园锻炼身体等等．