肥胖者想减肥请你帮他选择最佳方案（ ）| A．少吃饭 | | B．吃减肥药 | | C．进行高强度的体育锻炼 | | D．适当的体育锻炼加合理膳食 |
|
营养过剩是指碳水化合物和脂肪摄入量长期大于消耗量，能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩，通过内分泌转化为甘油三脂储存在内脏表面和皮下组织，导致发胖．由于现代人膳食结构的失衡，热能摄入量增加，营养过剩，再加上现代人体力活动减少，使人体过于肥胖．减肥时要注意方法科学，不能影响营养物质的正常摄入量．少吃饭或不吃饭等办法会造成其他营养物质的缺乏，减肥药都一定的副作用，高强度的体育运动需要专业的指导，否则有可能会对身体造成损伤，影响人体的健康，因此都不合适．我们应该多参加适当的体育活动，同时正常合理的饮食，这样既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康．可见D符合题意．
故选：D |
核心考点
试题【肥胖者想减肥请你帮他选择最佳方案（ ）A．少吃饭B．吃减肥药C．进行高强度的体育锻炼D．适当的体育锻炼加合理膳食】；主要考察你对
注意合理营养等知识点的理解。
[详细]举一反三
对于饮食与健康的关系，下列说法中正确的是（ ）| A．中学生学习重要，不吃早餐上学，抓紧时间学习 | | B．某同学牙龈经常出血，吃蔬菜和水果对缓解此症状无益 | | C．饭菜多加盐和辛辣物质，吃起来才有味道 | | D．合理膳食，并做到一日三餐，按时就餐 |
|
资料分析：中国营养学会将我国成年人钙供给量定为0.8克/天，处于生长发育旺盛阶段的青少年对钙的需求量更高．据调查显示，我国95%的儿童存在不同程度的缺钙，北京、上海、内蒙古地区小学生钙的摄入量分别只有标准量的33%、55%和69%．可见，我国儿童缺钙的现象比较普遍，也比较严重．
（1）在人体消化道中吸收钙的主要场所是______，吸收后进入______．
（2）钙是构成人体骨的重要无机盐，儿童缺钙易患______，对于缺钙儿童在服用钙片的同时，还要加服的一种维生素是______．
| 食物种类 | 食物重量
（克） | 含钙量
（克/100克） | | 馒头 | 1000 | 0.03 | | 青菜 | 500 | 0.03 | | 豆腐 | 100 | 0.16 | | 牛奶 | 0 | 0.10 | | 猪肉 | 100 | 0.006 | 现在，有的同学不吃早餐去上学，上午往往出现头晕、心慌、注意力不集中等，既影响学习效果，有影响身体健康．下面有一份早餐食谱：一块面包、一杯鲜牛奶、足够的蔬菜和水果．请分析：
（1）面包的主要成分是______，其最早开始消化的部位是______，最终消化成______被人体利用．
（2）牛奶的主要成分是______，最终消化成______．
（3）早餐中营养消化吸收的主要部位是______．
（4）食物中不经过消化就能被吸收的物质是______．
（5）早餐是否合理？为什么？______． | 食品安全，关乎民生．购买食品时要关注包装上的（ ）
①保质期
②添加剂的种类
③生产日期
④厂家厂址
⑤质量安全标志． | 现在，常有同学不吃早餐就去上学，上午这些同学往往会出现头晕、心慌、注意力不集中等现象．这样既会影响学习效果，又会影响身体健康．下面是一份较为合理的早餐食谱：一块面包、一杯鲜牛奶、少量的蔬菜和水果．请分析回答：
（1）面包的主要成分是______，其最早开始消化的场所是______．
（2）早餐中的营养成分消化的主要场所是______，因为这里的消化面积大，这里的消化液丰富，有______．
（3）早餐中的蔬菜和水果含有多种维生素，人体对维生素虽然需要量很小，但是一旦缺乏，就会______．
（4）为什么说上述的早餐食谱较为合理？______． |
|
