题目

运动后这样心率可以吗
今年24岁 11分钟时间跑了1600M 立即测量心率为160左右 休息一下后心率在110-120次 然后锻炼力量器械后继续跑步 9分钟多一点时间跑了1200多米 立即测量心率为130-135次每分 平时日常心率在70-85次之间 休息时心率在60-75之间（躺着时一般都在60多次） 这样的心率会造成什么伤害吗

提问时间：2021-03-12

答案

正常人在不运动的时候心率是在60-100次每分钟,你正常时的心率是正常的.
人运动时,心率应在一个合理的范围内.一个人的最大心率大约是220减去年龄.运动时达到最大心率的65%—85%效果最好.如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来,很有可能是强度过大,心率太快了.这说明心脏在超负荷运转,对身体不利.心率超过最大心率的85%时要休息一下.有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%.
所以锻炼要适可而止