题目

心理健康对我们的人生有什么重要意义!
在我们的人生中应该怎样培养健康的心理

提问时间：2020-12-30

答案

这个问题很宏大,粗略概括一下,要从情绪、认知和行为三个方面入手：
一是情绪,健康的心理离不开有效的情绪管理,因为一个凡夫俗子总有七情六欲、悲欢离合.所以呢,要学会适度宣泄、但又能合理控制；即能挥洒奔放、也可延时满足.每个人情绪的表现特征差异很大,有的人天生就能喜怒不形于色,而有的人到老还是又哭又笑,要想管理好情绪,首先要深入自我分析,在此基础上扬长补短、循序渐进,方能不断完善.
二是认知,也即观念、态度和思维等,常讲的心态,属于这个范畴.认知和人的成长背景、知识和阅历等都息息相关,而常见影响心理健康的认知定势（也称认知偏差）莫过于消极关注和极端思维,容易体验到的自卑、嫉妒、易怒、郁闷和惶恐等内感体验常源于僵化的认知定势.如要调整好认知,需要分析出日常思考中的僵化认知定势,再归根溯源、一一破解.（当然,这个工作是一辈子的,所谓修心养性,主要就是这个,没有止境的）
三是行为,主要指的是已经养成的坏习惯.譬如容易发脾气,可能每次发好以后都知道错了,都发誓再也不这样了,但下次还是这样,那就是因为你养成了通过”直接和粗暴”的方式宣泄愤怒的习惯,这个习惯的来源包括耳闻目染和自我实践,那么解决这个问题的方法,就至少有三个方面：一是学会其他的合理情绪宣泄方式；二是改变一些对事对人不合理的观念和负面极端的思维方式；三是培养新的愤怒后行为模式,直到养成习惯.
所谓性格,也就是一定环境条件下,情绪、认知和行为三方面比较稳定的表现模式.
当然,自我成长的过程并没有听上去这么简单,原因有三：一是往往最难看清的就是自己,而自我认识是成长的基础；二是总有不能改变的部分,很难面对,更难接受；三是人都是有惰性的,遇到困难或瓶颈,容易放弃.凡事都有代价,人亦皆有烦恼,要想改变人生,就要付出努力.