题目

请你为父母设计一顿经济、营养合理的午餐食谱
主食：
副食：
水果：
家里来了一位“高血压”的客人,你建议加个什么菜呢?
你觉得我们日常生活中应该养成哪些良好的饮食习惯?

提问时间：2020-12-13

答案

一、降压食品
1 芹菜 有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用.
2 葱 常食葱煮豆腐,有协同降低血压之效,能减少胆固醇在血管壁上的积淀.
3 洋葱 有降血脂,预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降.
4 豆腐 能降低人体内的胆固醇.
5 醋 患高血压和血管硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞.
6 海带 能防止脂肪在动脉壁沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压.
7 茶生 用花生仁（带红衣）浸醋1周,酌加红糖,蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降,花生壳100个,洗净泡水代茶饮用,对治高血压疗效亦显著.
适宜——葡萄、橘子、苹果,核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子