题目

成功有个副作用,就是以为过去的做法同样适应于将来.

提问时间：2020-11-13

答案

说到减肥方法,运动减肥最健康!不过运动减肥不能马上见效,必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完,这是运动减肥的难处.同时运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因此,很多人运动后体重不减反增.
运动减肥还必须配合节食,才能有效燃烧体内多馀的脂肪,减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥.节食减肥的最初二周,体重下降得最快,但节食越久,减去的体重会越来越少.节食减肥满六个月后,人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成,!人体内脂肪烧得越来越慢,体重越来越难下降.人类到了中年开始老化后,也是由于基础代谢率变慢,才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后,也是基础代谢率变慢而积肥长胖.
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