题目

怎么养成做作业不拖拉,越早做越好的习惯,每次我都要拖到最后一天才做
习惯把作业都留到最后一天，导致最后一天晚上非常痛苦，要熬夜到很迟，想改掉这个坏习惯 T T

提问时间：2020-10-17

答案

早点改掉陋习是一件重要的事,支持.
如果不是很严重,通过亲友的提醒,自我约束肯定能改掉.
假如很上瘾,那就得下一番苦功了.
首先认识自己的行为,想想拖延的好处,比如：轻松自由了,能把精力投入到更多的社会活动里；又可以提升自己的抗压能力,挖掘潜力,训练作业速度.
再想想不利点,你都说了很多.
两相权衡一下.能更仔细看到这个习惯对你的危害,也看出它为什么吸引你,变成习惯.
创造一个暗示信号,可以是一件物品,或者一个动作,能让你马上体会到拖延的痛苦.比如某个严厉的老师的眼镜,一张熬夜后的丑陋照片,联想到拖延的危害.
当作业布置下来,面临玩还是作业时,马上拿出那个信号.
同时,不止是做作业,还要在平常生活里,重复和加深你对拖延习惯的抵抗力.大事小事都不要拖延.