要养成良好的生活习惯,必需得做到合理膳食,请你说说如何做到合理膳食,或者说合理膳食的基本要求? |
合理营养的含义是,由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,营养物质比例适中、搭配合理,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物.合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法.每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%. 故答案为:每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%. |
核心考点
试题【要养成良好的生活习惯,必需得做到合理膳食,请你说说如何做到合理膳食,或者说合理膳食的基本要求?】;主要考察你对
注意合理营养等知识点的理解。
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举一反三
“毒豆芽”、“染色馒头”、“瘦肉精”肉等问题食品被各大媒体曝光后,人们对食品安全问题更加关注,作为中学生的你不应去做的是( )A.宣传感化,提高人们的道德意识 | B.建议国家加强立法和监管 | C.倡议生产绿色食品 | D.计划将来生产类似产品 |
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孙悟同学为患有高 血压的爷爷设计了如下午餐食谱. (1)请你从健康角度对该食谱做出恰当评价(写出任意两点).a______ b______ (2)食物被摄取后发生了系列变化,这些变化涉及到人体的 多个系统.下图表示人体部分系统之间的联系.图中a 表示物质,A、B表示生理过程,Ⅰ、Ⅱ表示肾单位的两 种结构.据图回答: ①若a为米饭中的淀粉消化后的产物,则a为______,它进入细胞后的主要作用是提供______,发挥该作用的生理活动是______. ②a进入循环系统后首先到达心脏的哪个腔?______ ③医生在检查某病人的尿液时发现了较多的红细胞,如果该病人患有肾病,则可能是图中______(填字母)过程异常所致.
液体 种类 | 部分成分含量(克/100ml) | 葡萄糖 | 尿 素 | 蛋白质 | X | 0.10 | 0.03 | 0.03 | Y | 0.00 | 1.80 | 0.00 | Z | 0.10 | 0.03 | 8.00 | “阜阳假奶粉事件”轰动全国,劣质奶粉使一些婴儿成了“大头娃娃”.假奶粉成分中含量较低的是( ) | 从平衡膳食的角度来看,下列早餐最为合理的是( )A.一根火腿,半斤牛肉,一杯雪碧 | B.两块面包,两个鸡蛋,一杯纯净水 | C.两个鸡蛋,两根油条,一杯牛奶 | D.一个鸡蛋,一个馒头,一杯鲜果汁 |
| 2008年的“三聚氰胺奶粉事件”给人们的食品安全意识敲响了警钟,下列行为中没有注意到食品安全的是( )A.选购检疫合格的猪肉 | B.经常吃路边小摊上的烧烤 | C.尽量少吃放置时间过长的剩饭、剩菜 | D.选择包装食品时,注意识别食品的生产日期和保质期等 |
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