神经系统的卫生保健

　　1、体育锻炼，对神经系统影响：通过调节会使自身得到锻炼，使神经系统功能进一步完善;改善脑的营养，使脑功能增强

　　2、积极的休息是用一种活动替换另一种活动。这样可以使大脑皮层各部分得到交替活动和休息。

　　3、睡眠几乎对整个大脑皮层和某些皮层以下中枢有保护性抑制作用，它使脑的功能得到最大限度的恢复。

　　4、善于用脑，注意劳逸结合、动静交替，还要变换脑力活动的内容，勤于用脑，注意遇事多想多问、先想后问，可以使神经系统充分发挥作用，使人的思维更敏捷，记忆更深刻。

　　5、烟中的烟碱等毒物，对神经系统有损害。长期吸烟，还能使人的记忆力和注意力降低。

　　6、神经系统的正常运转是我们生活和学习的基础，我们应当好好地珍惜它、呵护它。今天我们就来学习神经系统的卫生保健。科学用脑的好处：

　　(1)要善于用脑：学习时要精力高度集中，讲究方法，有劳有逸，提高学习效率。

　　(2)要勤于用脑：大脑皮层的信息贮存量时巨大的，学习要积极主动，勤于思考，遇事要多想多问，不要懒于动脑。青少年要树立正确的人生观，使自己成为勤于学习、积极进取、有所作为的人，体现出自己人生的价值，要多为他人、集体和国家着想，待人处事心胸宽广，这样使大脑的幸福和抑制保持平衡，有助于神经系统的健康和调节功能的增强。